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整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店

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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

2025年12月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • むくみの原因!【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/29
    投稿者:
    Kohei
    今年も終わりに近づき、1年で一番お酒を飲む時期にさしかかってきました!(笑)そんな時期に気になるのが「むくみ」ですよね!むくみの原因になるのが・飲酒による水分不足・塩分過…続きを見る
  • 年末年始や旅行での食べ過ぎに【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/28
    投稿者:
    Kohei
    こんにちは!皆さん旅行に行った際に「体より胃腸が疲れたな…」という経験はないですか?旅行に行くとついつい食べ過ぎてしまい、すぐに車で移動…となるとお腹も空かないのに宿に着…続きを見る
  • ゼロドロップシューズ【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/26
    投稿者:
    Kazu
    近年注目を集めている「ゼロドロップシューズ」。これは、かかととつま先の高低差(ドロップ)が0mmのシューズを指します。一般的なランニングシューズは、かかとが高く設計されてい…続きを見る
  • 寒い季節こそ!【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/24
    投稿者:
    Kohei
    こんにちは!ダウンが必要なくらい寒くなってきましたね!こんな時期は部屋で布団にくるまってぬくぬく暖まっていたい…と思ってしまいますが、寒い冬こそ運動をするチャンスです!人…続きを見る
  • 筋肉の面積が広いトップ3 【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/23
    投稿者:
    Shizuka
    1太もも(大腿筋群)体の中で最も筋肉の面積が大きい部位。前(大腿四頭筋)・後ろ(ハムストリングス)・内側まで含めると非常に広い。ポイント 代謝アップに直結 体温が上がりや…続きを見る
  • 冬も運動を続けるメリット【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/22
    投稿者:
    Shizuka
    寒い季節は動くのが少し億劫になりがち。でも冬こそ、運動を取り入れることで心も体も調子が整いやすくなります。 冬に運動するメリット 体が温まりやすく、冷えにくくなる 代謝が…続きを見る
  • 食事について。【目黒/恵比寿/ジム】
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/20
    投稿者:
    Ayako
    こんにちは!彩子です。いよいよ今年も残り10日弱となりましたね!それまでにクリスマスなどもあり、暴飲暴食に気をつけてたい時期ですよね。前回、大会にでようと思ったきっかけなど…続きを見る
  • フィッシュオイル【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    Kazu
    フィッシュオイルは、健康意識の高い人を中心に注目されているサプリメントの一つです。主成分であるEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)は、青魚に多く含まれる…続きを見る
  • 最近多い不良姿勢【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    Kohei
    こんにちは!最近お客さんを見ていてすごく多い姿勢があります。それは「スウェイバック」と呼ばれる姿勢!腰痛を訴える人の大半はこの姿勢であるように感じます。どんな姿勢かという…続きを見る
  • セルフケア【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/16
    投稿者:
    Kazu
    忙しい毎日の中で、「セルフケア」はつい後回しになりがちです。セルフケアというと、特別な時間やお金が必要だと思われがちですが、実は日常の小さな意識の積み重ねが何より大切です…続きを見る
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