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整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店

セイタイアンドキンマクリリース パーソナルトレーニング ワイズパーソナルアンドヘルス メグロテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都目黒区三田2―8―3 U邸1F
  • 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】

ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

最新ブログ一覧

435件のブログがあります

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  • 和定食のすすめ【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    Kazu
    日々の忙しさの中、ほっと一息つける“和定食”は、心と体のバランスを整える最高の味方。ごはん、味噌汁、旬の魚や豆腐、お浸し、小鉢など、彩り豊かで栄養も満点。一汁三菜という基…続きを見る
  • ストレッチポール活用術【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    Kazu
    基本姿勢ストレッチポールの上に仰向けになり、背骨と頭をしっかり乗せます。膝を軽く立て、足は肩幅程度に開き、腕は自然に床に脱力。まずこの姿勢をとるだけでもリラックス効果が期…続きを見る
  • 夏の疲れを残さない!【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/20
    投稿者:
    Shiori
    夏は「暑さ」「湿度」「冷房」「強い日差し」などで、体にじわじわと負担がかかります。だるさ・眠気・食欲不振・集中力の低下 などが出てくるのは「夏疲れ」のサイン。そんな夏の疲…続きを見る
  • フォームローラー活用術【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    Kazu
    トレーニングや日常生活での疲れを感じた時に役立つのが「フォームローラー」です。円筒状の道具で、筋肉や筋膜をほぐすセルフマッサージに使われます。使い方はとてもシンプルで、ほ…続きを見る
  • 筋力と筋肉量?【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    Kohei
    こんにちは!ズバリ筋力と筋肉量の違いってわかりますか?書いて字の如しで、筋力は「筋肉が出せる力」、筋肉量は「筋肉の量そのもの」を指します!トレーニングを始めて、重いものは…続きを見る
  • 生活習慣【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/17
    投稿者:
    Kazu
    日々の生活習慣を見直すことは、心身の健康を守り、幸福な人生を築く第一歩です。まず、バランスの取れた食事を心がけましょう。野菜や全粒穀物、良質なタンパク質を中心にした食事は…続きを見る
  • べジファースト【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    Kazu
    「ベジファースト(ベジタブルファースト)」は、食事のはじめに野菜を食べる健康法。野菜に含まれる食物繊維が糖質の吸収をゆるやかにし、食後の血糖値の急上昇を抑える効果が期待さ…続きを見る
  • 水分摂取【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/15
    投稿者:
    Kazu
    私たちの身体の約60%は水分でできており、血液の循環や体温調節、老廃物の排出などに欠かせない役割を担っています。水分が不足すると、疲れやすくなる、めまいがする、便秘になりや…続きを見る
  • コーヒーとダイエット【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/14
    投稿者:
    Kazu
    朝の目覚めや仕事中のひと息に欠かせないコーヒー。実は、上手に飲めばダイエットの味方になる飲み物です。コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪分解を促す作用があります。カフェ…続きを見る
  • むくみやすい時期と原因【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/13
    投稿者:
    Shiori
    朝の顔のパンパン感や、夕方の足のズーンとした重さ…。実は「むくみやすい時期」があるのをご存じですか?むくみやすいタイミング1.梅雨~夏(6~8月)   湿度と暑さで水分調節が乱…続きを見る

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