整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- DHA EPA【目黒/恵比寿/ジム】
DHAとEPAは、青魚に多く含まれる「オメガ3脂肪酸」という必須脂肪酸の一種です。体内ではほとんど作ることができないため、食事から摂る必要がある栄養素として知られています。特にサバ、イワシ、サンマなどの魚に豊富に含まれています。
まずDHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳や神経、目の網膜に多く存在している脂肪酸です。脳の働きをサポートする役割があり、記憶力や集中力の維持にも関わっています。成長期の子どもだけでなく、大人にとっても大切な栄養素といわれています。
一方、EPA（エイコサペンタエン酸）は血液をサラサラにする働きがあることで有名です。血液の流れをスムーズにし、動脈硬化や生活習慣病の予防に役立つと考えられています。また、炎症を抑える作用もあり、健康維持に重要な役割を担っています。
DHAとEPAは、どちらも体の調子を整えるために欠かせない栄養素です。現代の食生活では肉中心の食事が増え、これらの脂肪酸が不足しがちともいわれています。そのため、週に数回は魚料理を取り入れることがおすすめです。
もし魚を食べる機会が少ない場合は、サプリメントなどを活用するのも一つの方法です。バランスの良い食事を基本に、DHAとEPAを上手に取り入れて、健康的な体づくりを目指しましょう。
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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