整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
セイタイアンドキンマクリリース パーソナルトレーニング ワイズパーソナルアンドヘルス メグロテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 日常動作がそのままトレーニング【目黒/恵比寿/ジム】
「運動する時間がなかなか取れない…」
そんな方でも、日常の動きを少し意識するだけで立派なトレーニングになります。
私たちの身体は、歩く・立つ・座るといった基本動作の積み重ねで使われています。
つまり、動作の質を高めること＝効率の良いボディメイクにつながります。
■ 歩く → “お尻トレーニング”
歩くときに
目線を上げる
背筋を伸ばす
かかとから着地する
これだけで骨盤が安定し、**大臀筋**が自然に使われます。
ヒップアップ・姿勢改善・腰痛予防にも効果的です。
■ 座る・立つ → “スクワット動作”
イスに座る・立つ動きは、実は**スクワット**と同じ動き。
勢いを使わない
膝だけでなく股関節から曲げる
立つときは床を押す意識
これだけで、**大腿四頭筋やハムストリングス**がしっかり刺激され、下半身の引き締めにつながります。
■ 物を持つ → “体幹トレーニング”
荷物を持つときに
背中を丸めない
お腹を軽く締める
身体に近づけて持つ
この意識だけで、天然のコルセットと呼ばれる**腹横筋**が働き、体幹が安定。
腰への負担軽減やぽっこりお腹の予防にも効果的です。
■ 日常が変わると、体はもっと変わる
特別な運動を頑張らなくても、
「正しく動ける身体」を作ることで消費カロリー・筋肉の働き・姿勢は大きく変わります。
運動が苦手な方こそ、まずは動き方から整えてみませんか？
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
美容整体/整体/筋膜リリース/筋膜/姿勢分析/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ストレッチ
肩こり/腰痛/ストレートネック/首コリ/猫背/肩甲骨/巻き肩/反り腰
痩せたい/痩身/美尻/ヒップアップ/垂れ尻/ダイエット/ボディメイク/美ボディ/二の腕ダイエット/くびれ/ブライダルエステ
ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/プライベートジム/ヨガ/ピラティス
食事サポート/InBody/むくみ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【毎月5名限定】パーソナルトレーニング+美容整体+筋膜リリース60分→¥0
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【毎月5名限定】パーソナルトレーニング+美容整体+筋膜リリース60分→¥0
|
|
新 規 |
¥0 【目黒近辺にお住まいの方限定】体験→0円！契約時、割引特典あり！
|
|
新 規 |
¥0 【男性のお客様はこちら！】トレーニング+整体+筋膜リリース60分→¥0
|
|
新 規 |
¥3,000 人気No.1【姿勢&歪み改善】トレーニング＋美姿勢整体＋筋膜リリース60分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【心身共に整える/運動不足に】トレーニング＋整体＋筋膜リリース60分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩こりや腰痛/不調の根本改善】トレーニング＋整体＋筋膜リリース60分¥3000
|
