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のび太くん いりなか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/21
- 肉離れと筋肉痛の違いとは？
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！
今日も風が強く、寒さを感じやすい一日となっております；；
さて、本日ご紹介するのは【肉離れと筋肉痛】の違いについてです！
【肉離れって何？】
簡単にご説明しますと、筋肉の一部が断裂した状態のことをいいます！
肉離れは筋肉が収縮しているときに、引き伸ばされるような力が掛かることで発症します。多くはスポーツによるもので
例えば、急に走り出す、突然止まる、ジャンプするなどの動作をした場合に肉離れがよく起きます【筋肉痛はどうして起こる？】
筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。
トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に細かな傷ができます。傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて、筋肉痛が発生すると考えられています。【筋肉痛と肉離れの見分け方】
痛みとしては肉離れは筋肉痛と似ています。スポーツや運動によって引き起こされるというところも似ています。
しかし、肉離れは『運動中に突然起こる』のに対して、筋肉痛は運動後『数時間～数日』に起こります。
筋肉痛は何も対策をしなくても自然に良くなっていくのに対し、肉離れは放っておいてもよくなりません。【肉離れが起きた時の対処法】
肉離れを起こしたら、すぐに運動を中止し、患部を冷やして軽く圧迫しましょう。
受傷直後はできるだけ安静に保つことが重要です。のび太くんではストレッチだけでなく、スポーツの分野の知識が多いスタッフが沢山おります！
中々筋肉が付きにくい…どうやったらパフォーマンスが上がるのか…など、皆様のお悩みを解決するお手伝いを致します！
ぜひ皆様のご来店お待ちしております^^
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