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のび太くん いりなか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/16
- 腰痛の原因は腰ではない？
- こんにちは！
トレーナーの藤原です！
突然ですが皆さんはマッサージや整体に行かれた際に「痛いところが原因とは限らないですからね」ということを言われた経験はございませんでしょうか？
例えば腰が痛いのにそこに原因はないと言われて納得出来るでしょうか？
今回はそんな疑問を解消すべくトレーナーの考え方の一つをご紹介させて頂きます！
それがズバリ【ジョイント・バイ・ジョイント理論】です！
ジョイント・バイ・ジョイント理論とは動作において、「関節がそれぞれの役割を持って個別に働きながら、複数の関節を同時に協同して働かせることが機能的な動作に結びつくという」考え方です。
ファンクショナルトレーニングの5原則のうちの分離と協同にあたります。
※ファンクショナルトレーニングについては別のブログにてご紹介させていただきます。
各関節の役割というのは大きく分けてモビリティ関節（動き）とスタビリティ関節（固定）に分けられます。動く関節と固定する関節は人間の関節に交互に存在すると言われています。
問題が見られる部分のみをアプローチするのではなく、問題のある部分の上下の関節の役割を十分に発揮できるように全身運動の中で練習していく必要があります。例えば、膝の安定性を図りたいときは膝の周囲の筋肉の筋トレだけではなく、股関節と足首の可動域を意識した全身運動を行って膝の安定性を促していくということです。
「動きの低下」、「安定性の低下」、「関節同士の働きの低下」、これらのいずれかでも欠けていると、機能不全や痛みや凝り、柔軟性の低下に繋がり、人間が本来行える動作を行うことができなくなります。
実際の動きの中で各関節の役割が発揮できているか、協同して働いているかをチェックし、アプローチにおいても全身の動きの中で各関節の役割を協同して発揮できる運動を行うことが必要となります。
その為にのび太くんでも一箇所だけでなく原因となり得そうな筋肉にストレッチでアプローチを行っております。勿論必要であればトレーニングもご提案させて頂きます！
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