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のび太くん いりなか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/30
- 歯ぎしりと首凝りの関係性とは?
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です。
さて、本日ご紹介するのは【食いしばり・歯ぎしりと首凝りの関係性】についてです。
私たち人間の「噛む」という作業は健康維持の為に、極めて大切な影響力があります。
前歯は食べ物を噛み切り、奥歯はそれをすり潰す作業を行います。
ですが、噛みしめること・食いしばること・歯ぎしりをすることはお身体に不調を齎してしまうんです。
【食いしばり・歯ぎしりをしているかチェックしてみましょう！】
！！2～3つ以上当てはまる方は要注意！！
・日頃からストレスや疲れが溜まりやすい
・朝起きたときに顎がだるいことがある
・リラックスしている状態でも歯と歯が接触している
・首や肩がいつも張っている
・頭痛・偏頭痛がある
・知覚過敏がある（歯がしみる）
【食いしばり・歯ぎしりが及ぼす影響】
≪しつこい肩こり、首こり≫首の筋肉で咀嚼筋と連動して働くものに斜角金、胸鎖乳突筋があり、斜角筋は首を回すときに働く筋肉です。これらが強張ると首筋の伸びが悪くなり、後ろを振り向く時に痛みを感じたり、十分に首を回す事が出来なくなります。
また、歯ぎしりや食いしばりによって舌骨の位置も変わりますので舌骨から肩甲骨に繋がっている肩甲舌骨筋が張ってしまいます。
≪噛む力が衰えると、足腰も衰える！？≫噛むときに使う筋肉「咀嚼筋」には外側から触る事の出来る咬筋と側頭筋、触る事の出来ない内側翼突筋と外側翼突筋があります。
この咀嚼筋がしっかりしていないと股関節と膝関節がぐらつき、力が発揮できなくなるというのがあります。
長時間歩くと股関節や膝関節が痛くなる、またしゃがんだ状態から立ち上がると膝が痛くなるという原因の一つに、咬筋に連動する恥骨筋や中間広筋がうまく働いていないからという原因もあります。
≪頭痛・偏頭痛≫
偏頭痛で一番多い場所はこめかみ辺りになりますが、ここは側頭筋のあるところです。側頭筋がこわばるとそれが直接頭蓋骨を締め付けるようになりますので頭痛という症状を招きます。
≪首のストレッチ≫このストレッチを隙間時間やお風呂上り、テレビを観てリラックスしている時に行いましょう。
ですが自分では伸ばせない筋肉、中々継続的に続けることが出来ないという方も多いかと思います
一度、のび太くんでストレッチを受けてみませんか？
皆様のご来店お待ちしております！
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