【ハーブピーリング×小顔】ALU for beauty 広島店（旧：【ALU FOR BEAUTY】広島店）
ハーブピーリングカケルコガオ アルフォービューティー ヒロシマテン
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- 広島県広島市中区大手町１―４―３３ 純薬大手町ビル ３Ｆ
- 紙屋町西駅より徒歩２分
アルフォービューティー 広島店(ALU for beauty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 睡眠不足が肌に及ぼす影響と改善方法
- こんにちは♪
ALU for beauty広島の
吉田しずくです^ - ^
夜更かし、テレビ、ゲーム、帰省で生活リズムが崩れて睡眠時間が短くなる or 質が落ちる のがこの時期の特徴です、、、睡眠が乱れると肌はどんな状態になるのか？
◆ 1. ターンオーバーが乱れる
肌の修復は睡眠中に行われます。
とくに 深い睡眠（ノンレム睡眠） のときに細胞が生まれ変わります！
睡眠不足 → ターンオーバーが遅れる →
くすみ、ごわつき、毛穴の開き が顕著に！
◆ 2. コルチゾール増加で肌荒れ悪化
寝不足になるとストレスホルモン「コルチゾール」が増えて皮脂分泌が増えたり、炎症が悪化するため、ニキビ・赤みが治りにくくなります。
◆ 3. むくみ・血行不良で老けて見える
睡眠不足は血液循環を悪化させ、
クマ
・むくみ
顔全体のハリ低下
に直結します。
◆ 4. 肌を立て直す“睡眠美容法”
寝る2時間前からスマホを控える
夜の糖質・脂質を減らす（睡眠質UP）
寝る前の白湯で副交感神経を優位に
出来ることは無理せずしっかりと
してあげるのがポイントです！
広島県広島市中区大手町1-4-33 純薬大手町ビル3F
電話番号 082-207-1994
担当者 吉田しずく
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