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ビューティー
投稿日：2026/2/20
- ヨーグルトのメリットデメリット２
- 腸内環境のイメージ
その他にも胃酸により死滅した場合にも、乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌のエサになって腸内環境を改善したり、菌体そのものが免疫系に作用することで免疫力を調整する効果もあると言われています。例えば、ヨーグルトが花粉症に良いと言われるのは、腸内環境から免疫系に働いた結果です。
その他にも、幸せホルモンである「セロトニン」を作るのに欠かせない原料である「トリプトファン」を豊富に含んでいます。メンタル面への良い影響が期待できたり、セロトニンは安眠を促す「メラトニン」という物質にも変わるので、睡眠にも良い影響が期待できます。
このようにヨーグルトは腸内環境を改善することを通じて、さまざまな健康メリットがある食品として知られています
腸内環境改善
血糖値を下げる
睡眠の質の改善
メンタルの改善
大腸ガンの予防 など
ヨーグルトには腸活にプラスな作用が期待される反面、実は良くない影響もあることはあまり知られていません。そこで次に、ヨーグルトのデメリットについてご紹介します。
続く…
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