ヨモギムシセンモン・シゼンハサロン イーエステティック
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E-エステティックのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- ヨーグルトのメリットデメリット3
- まずはヨーグルトに含まれるカゼインです。牛乳などに含まれるカゼインを分解する酵素を人はもっていないため、腸の中に未消化物がたまってしまい、便秘や下痢を引き起こす可能性があります。その他にも、このカゼインが原因となって、鼻炎、副鼻腔炎などのアレルギー反応を起こす可能性も報告されています。さらにこのカゼインは中毒性もあり、なかなかやめられない特質もあります。他にも、カゼインは不足しがちな鉄分の吸収を妨げ、カルシウム不足の原因となることもあります。
また、日本人の約8割はヨーグルトに含まれている乳糖を分解する酵素を持っていない（乳糖不耐症）と考えられています。牛乳を飲んだ後におなかがゴロゴロなったりする人がそれに当たります。さらに、乳糖は糖質なので過剰に摂取すると糖質過剰にも繋がります。
ヨーグルトの悪い影響
糖質・脂肪分の摂りすぎ
カゼインによる便秘・下痢症状
カゼインによる鉄の吸収阻害
カルシウム排出促進によるカルシウム不足
乳がんとの因果関係など
毎日摂取しつづけることで知らず知らずのうちに体に負担になっている可能性も。
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