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巡菴(meguri)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 寝不足は、実は一番のダイエットの敵
- 「痩せたい」と思っているのに、睡眠時間が短い。
ついつい、毎日携帯をポチポチ。
睡眠不足は
・ホルモンバランスの乱れ
・食欲増加
・代謝低下
と、痩せにくい要素が揃ってしまいます。
よもぎ蒸しを受けた日は
「ぐっすり眠れた」
「夜中に目が覚めなくなった」
という声も多くいただきます。
しっかり寝ることは、立派な痩せ活。
まずは「休むことを許す」「眠れる環境を整える」ことから始めてみてください。
湯舟にゆっくり浸かって、睡眠スイッチを入れる。
あ、最近「BAKUNE」が気になっています。
使用されている方、いらっしゃいますか？
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