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エモン(EMON)のブログ
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投稿日：2025/12/29
- よもぎ蒸しと腸活について
- こんにちは！芯から冷える寒さになってきましたね。
今回腸活についてお伝えしていきたいと思います！
腸は「第二の脳」と言われていますが、その訳は...
★多くの神経細胞を持ち、脳とは独立して行動しながらも互いに情報交換を行っています。
腸の状態が気分に影響を与え、ストレスが腸の不調を引き起こすなどの相互作用があります。(脳腸相関)
★「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの約90％は腸で作られ、腸内環境が整うと気分が安定しやすくなると言われています。
★身体の免疫細胞の約7割が腸に集まっており、外部からの病原体と戦う最前線です。
★腸内環境を整えることで記憶力を含む認知機能の維持・向上が期待できます。
健康な腸とは...
善玉菌が優勢で、腸内細菌のバランス（腸内フローラ）が整い、栄養吸収・有害物質の排出・免疫力維持がスムーズな状態を指し、バナナ状の便がスムーズに出ることも最も身近なサインです！
腸活として整える方法として有名なのが
☆発酵食品（ヨーグルト、納豆等）、食物繊維（野菜、海藻等）を積極的に摂り、腸内細胞の餌を増やす「菌活」を意識する。
☆リラックスすることで副交感神経が優位になり、腸の働きを活発化させる。
☆適度な運動は腸のぜん動運動を促す。
ということで腸についてお伝えさせていただいたのですが
なんとよもぎ蒸しを行うだけで上記の方法がほぼほぼ出来てしまうのです！
◎よもぎに含まれるクロロフィル（葉緑素）が腸の隅々まで行き届き、有害物質の排出を助ける効果が期待できます。
◎よもぎの香りはシネオールという成分があり、自律神経の乱れを整える作用があり、リラックス効果が高いです。
◎よもぎは食物繊維も豊富で不溶性植物繊維を多く含み、水に溶けにくい性質で水分を吸収して便のカサを増やし、腸を刺激してぜん動運動を活性化させ、排便を促します。
また体の芯から温めるので腸を含め内臓全体が温まり、血流が改善されることで腸の機能が活性化します！
ぜひよもぎ蒸しで健康な腸を維持していきましょう♪
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