シンキュウシ カワナミコウキ
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区新宿１-29-8 公衛ビル3階
- 新宿御苑前駅徒歩4分【吉祥寺/渋谷/自由が丘/府中/町田から多数ご来店♪】
鍼灸師 かわなみこうきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 更年期の体は「休み方」で回復力が変わります
- 更年期のご相談で、とても多いお悩みがあります。
「ちゃんと休んでいるのに疲れが抜けません」
「時間は取っているのに、体が楽にならないんです」
体が変化しやすい更年期には、
休む時間の長さよりも、休み方の質が
回復力に大きく関わってきます。
◆「休んでいるのに回復しない」理由
若い頃は、
少し横になるだけでも疲れが取れたり、
しっかり眠れば回復できたりします。
ですが更年期の体では、
休んでいるはずなのに回復しない、
という感覚が起こりやすくなります。
その理由の多くは、
体が「休める状態」に入れていないことです。
◆体が休めないときに起きていること
更年期の体では、
自分では気づかないうちに
軽い緊張状態が続いていることがあります。
・呼吸が浅くなっている
・肩や首に力が入り続けている
・頭の中が常に忙しい
この状態では、
横になっていても体は回復モードに入りません。
◆回復の質を高める休み方
更年期の体にとって大切なのは、
体が安心して力を抜ける時間を作ることです。
例えば、
・スマートフォンや情報から離れる時間を作る
・ゆっくり呼吸を意識する
・「何もしない時間」を確保する
こうした時間は、
自律神経を整え、回復を助けてくれます。
◆休むことに罪悪感を持たない
不調が続いている方ほど、
休むことに申し訳なさを感じている場合があります。
・まだ動けるから
・周りに迷惑をかけたくないから
・自分だけ休んでいいのか不安だから
ですが、回復が追いつかない状態で無理を続けると、
体はさらに疲れやすくなります。
休むことは、
怠けることではなく、
体を守るために必要な選択です。
◆当院で大切にしている考え方
当院では、
単に「休みましょう」とお伝えするだけではありません。
・どこに緊張が残っているのか
・どんな休み方なら回復しやすいのか
・生活の中で負担になっている部分はどこか
こうした点を整理しながら、
体に合った回復の方法を一緒に考えていきます。
更年期の体は、
正しい休み方を知ることで、
少しずつ回復しやすい状態に変わっていきます。
もし今、
「休んでいるのに疲れが抜けない」と感じているなら、
それは体からの大切なサインかもしれません。
一人で抱え込まず、
どうぞご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,250 【更年期根本改善◎】フルオーダーメイド◆鍼灸コース90分¥12,500→¥8,250
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/24
-
●2026/2/22
-
●2026/2/22
-
●2026/2/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（3）
もっと見る
鍼灸師 かわなみこうきのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,250 【1日2名限定】フルオーダーメイド◆鍼灸コース90分¥12,500→¥8,250
|
|
新 規 |
¥8,250 【更年期根本改善◎】フルオーダーメイド◆鍼灸コース90分¥12,500→¥8,250
|
|
新 規 |
¥7,700 【スッ…と楽になる!?】眼精疲労/頭痛改善◆鍼灸コース60分 ¥11,000→¥7,700
|
|
新 規 |
¥7,700 【とにかくリラックスしたい方◎】自律神経調整◆鍼灸コース60分 ￥7,700
|
|
新 規 |
¥7,700 【新規限定】首肩こり根本改善◆鍼灸コース60分 ¥11,000→¥7,700
|
|
新 規 |
¥7,700 【新規限定】お通じ悩み・冷えやむくみでお悩みの方◆鍼灸コース60分￥7,700
|
