やお駅前鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 夜の不眠症（失眠）を「安眠」に変えるセルフケア
- 「眠りたいのに眠れない」…そのつらさ、一人で抱えていませんか？ 入眠困難、中途覚醒、朝の倦怠感。これらは単なる睡眠不足ではなく、自律神経の乱れや脳疲労が原因であることがほとんどです。
「薬には頼りたくない」「体質から根本的に治したい」 そう願うあなたへ。年間延べ1万人以上の施術実績を誇るやお駅前鍼灸接骨院が、あなたの「安眠力」を引き出すお手伝いをします。
◆不眠の原因と対策
不眠は心身が「戦闘モード」から「休息モード」へうまく切り替われないことで起こります。鍼灸はこのスイッチの切り替えを強力に促します。
◆寝る前の10分！安眠ツボ刺激3選
1. 神門（しんもん）
場所： 手首の横ジワ上、小指側の太い腱のすぐ内側のくぼみ。
効果： 不安や動悸を鎮め、心を落ち着かせます。
刺激： 親指で痛気持ちいい強さで押し揉みましょう。
2. 失眠（しつみん）
場所： 足の裏、かかとの中心のへこみ。
効果： 不眠の特効穴。
刺激： 強めに押すか、お灸で温めると入眠しやすくなります（火傷に注意）。
3. 三陰交（さんいんこう）
場所： 内くるぶしから指4本分上がった骨の際。
効果： 冷え性、生理不順、安眠の万能ツボ。
刺激： 指で揉むほか、お灸で温めるのも効果的です。
ご来店お待ちしております
柔道整復師・鍼灸師
台場 瑞輝ダイバ ミズキ
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