プライベートサロン シルビー
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シルビー(CILBE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 整えるターンオーバー☆
こんにちは、シルビーです。
今回は、ターンオーバーを整える3つのポイントを紹介していこうと思います♪
1「粘膜や皮膚を健康に保つ栄養素を摂る」
ターンオーバーの正常化に不可欠なのは、粘膜や皮膚を健康に保つビタミンB群です。ビタミンB群を多く含む次のような食材を摂りましょう。
・レバー
・ウナギ、カツオ、マグロ
・卵
・牛乳
・納豆
・乳製品
2「紫外線対策」
紫外線により日焼けが起こると、肌はそのダメージを早く回復させようとするため、ターンオーバーが早まります。
日常生活では日焼け止めを塗ったり、日傘やサングラスなどで肌に太陽の光が当たらないよう工夫することが大切です。
3「正しいスキンケアを心がける」
クレンジングや洗顔、保湿の際は、肌を刺激しないよう次の点に注意しましょう。
・クレンジング
肌にメイクが残らないようしっかり汚れを落とすことが大切です。強い力でこすらず、やさしく洗いましょう。
・洗顔
洗顔料をしっかり泡立てて、指先が直接肌に触れないように洗います。すすぎはぬるま湯を使って、すすぎ残しのないよう丁寧に洗い流しましょう。
・保湿
洗顔後はすぐに化粧水や乳液、クリームを塗って肌が乾燥しないようにしましょう。
「ターンオーバー」さえ正常な状態に戻れば肌トラブルが解消されます！
日々のケアをしっかりして、お肌の基礎を作りましょう♪
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CILBE ～シルビー～
岡山市北区辰巳44-104
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水、金曜日：10:00～22:00
定休日 : 隔週日曜日
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