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投稿日：2025/9/5
- 肩こりと姿勢の関係性とは？
和らぎの森が教える正しい姿勢の保ち方
こんにちは!和らぎの森のブログへようこそ。
本日は、肩こりと姿勢の関係性についてご説明し、 正しい姿勢を保つためのポイントをお伝えします。
肩こりと姿勢の関係性
肩こりは、姿勢の悪さが主な原因の一つです。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で 前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、血行不良を引き起こします。これが肩こりの原因となります。
正しい姿勢を保つためのポイント
● 頭の位置を意識:頭が前に突き出る姿勢を避け、耳が肩のラインに揃うように意識しま しょう。
● 肩の力を抜く:肩が上がってしまうと筋肉が緊張するため、リラックスさせることが大切です。
● 骨盤の位置を整える:骨盤を立てて座ることで、背骨が自然なカーブを描き、正しい姿勢が保たれます。
● 足の位置を確認:椅子に深く座り、足を床にしっかりとつけて、膝が90度になるようにしましょう。
● 定期的にストレッチ:長時間同じ姿勢を続けないよう、30分ごとに立ち上がって肩や背中のストレッチを行いましょう。
和らぎの森のアプローチ
和らぎの森では、肩こり解消と姿勢改善のために、鍼灸と整体を組み合わせた施術を提供しています。
丁寧なカウンセリングを通じて、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた最適な施術を行い、正しい姿勢を保つサポートをしています。
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