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全力ストレッチ 名古屋駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/12
- 睡眠と健康の話☆
- こんばんは！HIKARUです！
今日はちょっと真面目な話(°_°)
みなさんは睡眠しっかりとってますか？？
私は以前までは睡眠<仕事で
どうしても頑張りたくて
朝4時まで仕事したり
睡眠削ってまで頑張るのが正義だと思って
4時間睡眠を毎日続けたりしてました、、、
でも元々朝型の私にとっては
苦痛で苦痛でしかたなくて
ストレスで頭が痒くなったり
いつもはテンション高くて元気だけど
何もないのに落ち込んだり
眠さに耐えられず
食べ物も喉が通らなくなったり
すんごく辛い思いをしたことがあります（ ; ; ）
頑張りたいことや
やらなきゃいけないことが
たくさんあっても
何がなんでも睡眠は確保する！
ってその時に確信させました。
それからは絶対に7時間寝るようにしてます。
最近では20代の若手の経営者さんが
急性心不全で亡くなったって話もあります。
その時はよくても
体は悲鳴をあげてる可能性もあります。
いつまでも健康でいるためには
睡眠は絶対必要です！！！
しっかりと睡眠がとれていたら
気分も良く過ごせるし仕事も捗るし
長期的にみたらいい事ばかりです！
寝たくてもなかなか寝れないなら
他に原因が隠れてる可能性があるので
それは一緒に考えましょ！！☆
人生には健康が1番だと思ってるのと
私が生きてきた中でずっと大事にしてる事なので
つい熱く話しちゃいました（笑）
ブログ書いてたらこんな時間(°_°)
今日も7時間寝ます（笑）
おやすみなさい☆彡
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