ウチヤマシンキュウマッサージチリョウイン
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内山鍼灸マッサージ治療院のブログ
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投稿日：2025/6/24
- 自律神経の乱れと鍼灸の有効性について
- 自律神経は交感神経と副交感神経からなり、体温調節・内臓機能・血圧・睡眠など、生命活動の多くを無意識下でコントロールしています。
適度なストレスや生活習慣の乱れに加え、近年では熱中症の後遺症として自律神経が乱れるケースも報告されています。
体温調節機能がうまく働かず、めまい・疲労感・発汗異常・倦怠感などが長引く事があります。
このような自律神経の乱れには鍼灸が有効な手段とされています。
ツボ（経穴）への刺激により末梢血流を改善し、自律神経系の調整に働きかけることが近年の研究でも示唆されています。
特に当院で取り入れている「灸頭鍼（きゅうとうしん）」は、鍼とお灸を組み合わせた、いいとこ取りの施術で、温熱刺激により交感神経優位な状態から副交感神経優位な状態にしやすく、リラックス効果が高いのが特徴になります。
加えて、自律神経を整えるには日常のセルフケアも大切です。
・湯船に浸かり、夜は明かりを落として過ごす
・朝日を浴びて体内時計を整える
・スマホやカフェインを寝る前に控える
といった習慣が、自律神経の働きを支えてくれます。
不調が長引く方や自然なかたちで体を整えたい方は、生活習慣の見直しに鍼灸を組み合わせることで改善が期待できます。
「これって自律神経の乱れかも？」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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