ビヨウシンキュウサロン ミリグラム
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ミリグラム(mg)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/21
- 【私の休養習慣】
- 前回のブログで「休養には7つの種類がある」
というお話をさせていただきましたが、
今回は、私自身が日々の生活の中で取り入れている“休養”について^^
どれも特別なことではなく、ちょっとした習慣の積み重ねになりますが
どなたでも取り入れやすいものばかりなので、ぜひ参考になれば嬉しいです♪
●毎日のウォーキング（40分以上）
雨や猛暑日を除き、家からサロンまで片道40分歩いて出勤しています♪
自然と呼吸が整い、寝つきも良くなりました
気持ちがモヤッとしたときほど、体を動かすことを取り入れるようにして
前向きな気持を取り戻しています^^
●小腹が空いたときは「冷凍ブルーベリー」
ビタミンCやポリフェノールが豊富で、
疲れたときのお助け美食アイテム
自然な甘みで満足感もあり、
おなかにもやさしいおやつです♪
●愛犬との“ほっとひと息”タイム
休日は実家に立ち寄り、両親と愛犬に会いに行きます
もうすぐ1歳になるシーズー犬を溺愛中です☆
目が合うだけで癒されています
●サウナやお風呂で“ぼーっとする”時間
スマホを完全に手放して、ただただぼーっとする
頭と心のスイッチが自然と切り替わる
自分に戻れる大切な時間です
●お気に入りの服やお参りで気持ちをリセット
好きな服を着たり、神社にお参りに行ったり
場所や装いを少し変えるだけで
新しいエネルギーが入ってくる気がします
●セルフ美容鍼灸タイム
朝夜のスキンケアに、短時間でもお顔やツボを押したり
鍼やお灸も行います
ほんの数分でもスッと頭が軽くなり、心まで整う感覚が好きで
自分のために手をかけることも大切にしています
こうして振り返ると、“特別なこと”ではなくても
日常のちょっとした工夫や、自分を大切にする時間の積み重ねが
休養であることを改めて認識します
自分に合った休養スタイルを見つけることが
疲れをためない暮らしへの第一歩
そして美容鍼灸での時間もそのひとつとして、
**“美しさを磨く時間＝心と体を整える時間”**として
皆様の休養のお手伝いができれば嬉しいです^^━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
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