ビヨウシンキュウサロン ミリグラム
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ミリグラム(mg)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/18
- 【美しさには心の養生も大切】
- まだまだ暑さは続いていますが、朝晩の風に秋の気配を感じる日も増えてきました
東洋医学では、季節の移り変わりとともに体と感情が深くつながっていると考えます
特に夏から秋への境目は、“陽”のエネルギーが高まる夏から、“陰”が深まる冬へ
その始まりにあたる今は、心が内側へ向かい始める季節です
こんな不調、ありませんか？
なんとなく気分が上がらない／理由もなく不安になる
頭がぼーっとして集中できない／睡眠が浅く、朝がつらい…
それは、「心の疲れ」からのサインかもしれません
意識が内側へ戻ってくるこの時期、
心が整っていないと、モヤモヤや不安定さが表に出やすくなります
＜自律神経と“心のゆらぎ”＞
夏の間、体は強い紫外線や高温、冷房などの刺激にさらされ続けます
それだけでも、自律神経はフル稼働で疲労気味
さらに朝晩の気温差や気圧の変化が加わると、
交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、“心の揺らぎ”につながるのです
■心を整える、3つのセルフ養生法■
1. 深呼吸 × お灸で「呼吸を深く」
呼吸が浅いと、心も自然と緊張します
おすすめは【壇中】（胸の中心）や【内関】（手首内側）へのお灸
緊張をゆるめ、深い呼吸へと導いてくれます
お灸が苦手な方は、温かいタオルを胸に当てて
深呼吸するだけでもOK◎
それだけでも心がふっとゆるみます
2. 頭を休める“頭寒ケア”
モヤモヤ・イライラ・悶々…
そんな時は“スッキリアロマケア”が◎
ミント系アロマをこめかみや首筋にひと塗りし、頭皮を優しくマッサージ
思考のスピードが落ち、気持ちが“今ここ”に戻りやすくなります
3. “受け取ってもらえる場所”で話す
心が疲れているときこそ、ひとりで抱えず、
安心できる場所で話すことが大切です
「うまく言葉にできないけど、聞いてほしい」
そんな時も、mgの空間はそのままのあなたを
受け止められる場所でありたいと思っています
鍼の施術中、心がふっと軽くなること、よくあります
自律神経が整うと、感情もほどけ、笑顔が戻ってきます
さいごに、心の養生は、特別なことじゃなくていいのです
誰かに話す、深呼吸する、自然の中でほっとする―
そんな小さな積み重ねが、“なんとなくの不調”をやさしくほどいてくれます
この秋も、あなたの“こころ”と“からだ”に1mgでも寄り添えますように♪
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