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ミリグラム(mg)のブログ
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投稿日：2025/10/27
- 【深呼吸できる私に戻る よもぎ蒸しで整う心と身体】
- 一気に寒さを感じるようになりましたね
忙しい毎日の中で気づかないうちに溜まっていく冷えや疲れ
そんなときに私が行っているケアのひとつが
【よもぎ蒸し】です
よもぎのやさしい香りに包まれながら
身体の芯からじんわり温まっていく時間は
全身で深呼吸を深められます
体の内側に溜まった疲れがゆるやかに溶けていく
感覚がたまりませんね^^
◆よもぎ蒸しの魅力◆
よもぎは昔から
・血の巡りを整える
・女性のホルモンバランスを整える
植物として親しまれてきました
蒸気で身体を包み込むことで
深部体温が上がり 代謝や発汗をサポートします
温活として取り入れることで
次のような効果が期待できます
◎冷え性やむくみの改善
◎生理痛やPMSの緩和
◎自律神経のバランス調整
◎くすみのない明るい肌づくり
よもぎの蒸気の温かさに包まれると
自然と呼吸も深くなり
心の緊張までもゆるみ
身体も心もデトックス時間に♪
■よもぎ蒸し中におすすめの舌回しストレッチ！
よもぎ蒸し中に私が行っているのが
フェイスラインを引き締める舌回しストレッチです
表情筋を内側から動かすことで
むくみやたるみのケア・ほうれい線の予防にもつながります
＜やり方はとてもシンプル＞
・背筋を伸ばしてリラックスし よもぎの香りを深呼吸
・口を閉じたまま 舌先で歯茎の内側をゆっくり一周
右回し10回 左回し10回
強く動かすよりも 丁寧にゆっくりがポイントです！
温かさとよもぎの香りに包まれて
自分の内側とやさしく向き合う時間
外から温め内から巡らせることで
心と身体が軽く整っていきます^^
美容鍼にお越しの際はぜひよもぎ蒸しで
心と身体をゆるめる時間をお楽しみください♪
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