ほぐるん 北松戸店のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/3
- 「腕立て」で「エンドルフィン」分泌を促進！
- 店長の鳥巣です。
今朝は「腕立て」を33回やりました。2日連続です。
以前はプロで試合をしていたこともあり、毎日トレーニングをしていたのですが、最近はモチベーションが無くトレーニングはほぼしてませんでした。
急に思い立ち (ブログを毎日更新することにしたこともあり ネタとして) 始めることにしました。
「腕立て」は筋肉がつくだけでなく、精神的な健康に良い影響を与えることも期待できます。
【エンドルフィンの放出】
運動を行うと、脳内で『エンドルフィン』という神経伝達物質が放出されます。
これは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、気分を高揚させ、ストレスや不安を軽減する効果があります。
【達成感】
「やる」と決めた自分の目標を達成することで、自信や満足感が得られ、精神的な安定につながります。
【集中力の向上】
:運動中は自分の体に意識を集中させるため、一時的に仕事や日常の悩みから離れることができます。これにより、気分転換が図れ、運動後の集中力向上にもつながります。
【睡眠の質の改善】
適度な運動は、睡眠の質を向上させることが知られています。
良質な睡眠は、精神的な健康を維持する上で非常に重要です。
というわけで、みなさんも一緒に毎日「腕立て」しませんか？
そして当店の「ほぐし」でも、脳内「エンドルフィン」の分泌を促進する効果が期待できますので、
是非、お気軽にいらして下さい！
ではまた！
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