ほぐるん 北松戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/7
- バナナも良いですよ！
- クリエイトSD 北松戸店で、たまーに20％ＯＦＦのバナナを狙って購入している店長の鳥巣です。
バナナは栄養価が高く、体に良い影響をもたらす果物です。
主な健康効果は以下の通りです。
【エネルギー補給】
バナナは炭水化物（主にフルクトース、グルコース、スクロース）を多く含み、消化吸収が良いため、運動前後の迅速なエネルギー源として優れています。
【消化器系の健康】
食物繊維（特にペクチン）が豊富に含まれており、腸の動きを活発にし、便秘の解消を助けます 。また、プレバイオティクスとしても機能し、腸内の善玉菌を育てるのに役立ちます。
【心臓血管の健康】
カリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内のナトリウムとバランスを取り、血圧を下げる効果があるため、心臓病や脳卒中のリスク低減に繋がります。
【抗酸化作用】
ドーパミンやカテキンなどの強力な抗酸化物質が含まれており、体内のフリーラジカルによるダメージから細胞を保護し、慢性疾患のリスクを減らす可能性があります。
【気分の調整】
トリプトファンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、体内で「幸せホルモン」として知られるセロトニンに変換されます。これは気分を安定させ、リラックス効果をもたらします
バナナ食べてますか？
リラックス効果でしたら「ほぐるん北松戸店」の施術でも期待できますよ！
ではまた！
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