ほぐるん 北松戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 今朝も納豆食べましたよ！
- ほぐるん北松戸店 店長の「健康・ビューティー ブログ」です。
今朝も意識的に納豆食べてきました。そんなに味が好きというわけでもなんですが、健康の為と思って食べてます。改めて納豆って本当に体にいいのか調べてみました。
納豆が健康に良い理由（主な成分と効果）
【ナットウキナーゼ】
血栓を溶かす作用があり、脳梗塞や心筋梗塞の予防に役立ちます。
【ビタミンK2】
骨にカルシウムを定着させ、骨粗しょう症予防に効果的です。骨の健康維持に不可欠です。
【大豆イソフラボン】
女性ホルモンに似た働きをし、更年期障害の緩和や骨の健康維持に貢献します。
【食物繊維・善玉菌】
腸内環境を整え、便通改善や免疫力向上に繋がります。
【良質なたんぱく質】
体を作る重要な栄養素で、筋肉や臓器の維持に必要です。
【サポニン】
脂質の代謝を助け、コレステロール値の改善や動脈硬化予防が期待されます。
※ 効果的な食べ方と注意点 ※
食べるタイミング: ナットウキナーゼは就寝中に効果がピークを迎えるため、夜に食べるのがおすすめです。朝に食べても腸内環境を整える効果があります。
加熱しない: ナットウキナーゼは熱に弱いので、栄養を逃さないよう加熱せず生で食べるのがベストです。
適量を守る: 食べ過ぎると、プリン体（痛風）、たんぱく質（腎臓への負担）、大豆イソフラボン（体質による影響）などで問題が生じる可能性もあります。1日1～2パック程度が目安です。
薬との併用: 血液サラサラ系の薬（ワルファリンなど）を服用している方は、ビタミンKとの相互作用があるので、医師に相談してください。
納豆は「日本のスーパーフード」とも言える食品で、バランスの取れた食事の一部として取り入れると、その効果を最大限に享受できます。
お値段も手ごろだし、私の食事には今後もなるべく取り入れていきたいと思います。
ではまた！
※ 松戸 北松戸 馬橋 新松戸 北小金 南柏 柏
※ 上本郷 松戸新田 みのり台 八柱
※ マッサージ ほぐし 整体 癒し
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,380 【平日限定】★自慢の技術★肩こりでお悩みの方へ 全身もみほぐし70分￥4380
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/14
-
●2026/3/6
-
●2026/2/20
-
●2026/2/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
ほぐるん 北松戸店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,380 【平日限定】★自慢の技術★肩こりでお悩みの方へ 全身もみほぐし70分￥4380
|
|
全 員 |
¥3,600 【平日限定】下半身もみほぐしコース 60分3600円 脹脛・足裏が疲れて辛い方
|
|
全 員 |
¥5,420 【平日限定】 迷ったらこれ！全身もみほぐし 90分 ￥5420
|
|
全 員 |
¥7,210 【平日限定】頑張った自分にご褒美！上半身60＋下半身60＝120分 7,210円
|
|
全 員 |
¥5,420 《平日【21時以降】限定】》 90分＋店長指名料＝500円OFF → 5420円
|
|
全 員 |
¥6,500 《平日【PM】限定》 ★もみほぐし＋足ツボ 90分 ￥7240→￥6500
|
