ほぐるん 北松戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- 首、後頭部のコリがひどい時のもみほぐしは？
- ほぐるん北松戸店の鳥巣です。
当店には「首、後頭部のコリがひどいくで辛い」どうしたらいいですか？とご来店されるお客様もたくさんいらっしゃるので、そのような時は当店の「ヘッドコース（顔・頭・首）」をお薦めしていますが、AI にも聞いてみました。
首こりに効果のあるツボはどこ？肩コリや目の疲れにも効く ...
首と後頭部のひどいコリには、**「天柱（てんちゅう）」や「風池（ふうち）」**などのツボを親指の腹で優しく押し、後頭下筋群を指の腹で円を描くように揉みほぐし、蒸しタオルで温めるのが効果的です。強く押しすぎず、痛気持ちいい程度で、頭皮全体をシャンプーするようにもみほぐし、肩甲骨周りも動かすと、首への負担が減り、血流改善とリラックス効果が期待できます。
ツボ押し・マッサージのポイント
天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）: 後頭部の髪の生え際、首の筋肉のくぼみにあるツボ。指の腹で、顎を上げながら（天柱）、または指を頭に向かって滑らせて見つけ、ゆっくり圧をかけます。強く「ぐりぐり」押すのはNGです。
後頭下筋群
後頭部の付け根（ぼんのくぼ）の左右2cmほど外側にある筋肉。両手の指先を当て、円を描くように優しく揉みほぐします。頭皮を動かすイメージで。
頭皮全体
シャンプーするように指の腹で頭皮を動かし、後頭部から頭頂部、側頭部までまんべんなく刺激します。顔のたるみやむくみにも効果的。
耳の後ろ
耳の上から後ろにかけて、指の腹で軽く圧をかけながら、頭皮を動かすようにマッサージ。
！
首、後頭部のコリがひどい方は、是非一度、当店のヘッドコースを受けてみてくださいね！
ではまた！
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