ほぐるん 北松戸店のブログ
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投稿日：2026/3/14
- ガチガチに固まった背中をほぐすための施術
- ガチガチに固まった背中をほぐすためには「つまむ」「揺らす」も有効な施術です。
※ ガチガチの場合は「特別コース」や「指名」又は「店長指名」をお願いします。
※ 強圧ではありません。
1. 「つまむ」施術（筋膜リリース）
皮膚とその下の筋膜の癒着を解消し、血液循環を促進します。
皮膚をつまみ上げる
: 親指と人差し指（または中指）で、背中の「お肉」を深くつかむようにしてつまみ上げます。
細かくつまむ
: 特に脂肪が乗りやすい場所や、ガチガチに固まっている箇所を重点的に、少しずつ場所をずらしながら全体をつまんでいきます。
流す
: つまんで緩んだ部分を、拳や手のひらで腰から肩、または外側へ向かって軽く流します。
2. 「揺らす」施術
筋肉の緊張をリセットし、自律神経を整える効果があります。
腕を組んで揺らす: 胸の前で手を組み、背中を丸めながら大きなボールを抱えるイメージで左右に揺れます。
施術の効果を高めるコツ
呼吸: 息を止めてしまうと筋肉が緊張します。深くゆったりとした呼吸を意識しながら行いましょう。
適度な強さ: 「痛気持ちいい」と感じる程度の強さが最適です。強すぎる刺激は逆効果になる場合があります。
これらの方法は、一回で完璧に治すよりも、「疲れを感じる前に定期的に行う」習慣にすることが、ガチガチ背中の根本改善に繋がります。
是非、ほぐるん北松戸店にいらして下さい。
リラクゼーションとして出来る範囲で精一杯施術させていただきます。
ではまた！
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