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セボネ整体院(SEBONE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/13
- この冬にはコロナとインフルエンザが同時流行する？！
- この冬には
コロナとインフルエンザの同時に流行する「ツインデミック」の可能性があるとのこと。
最近では学級閉鎖にとどまらず学年閉鎖の学校も出てきていますね。
ですので今回は、自律神経を整えて免疫力あげる方法をご紹介しますので参考にしてみて下さい！
それは【30分の有酸素運動】です。
中でもウォーキングが簡単に行えるのでお勧めです。
30分のウォーキング
↓
全身に血液が回る
↓
脳の血流が増える
↓
脳内でα波が出る
↓
自律神経が整う
↓
免疫細胞が活性化される
特に朝に行うと効果的ですよ！
しっかりと自律神経を整えて免疫力を高めましょう！
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