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セボネ整体院(SEBONE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023/12/25
- 腰痛は筋トレで治る??
「腰痛を治すにはやっぱ筋トレをしないとダメですよね??」
とよく聞かれます。
整形外科や整骨院に行っても、腹筋と背筋を鍛えて下さいと言われた方も多いのではないでしょうか??
でも、本当にそれで改善するのでしょうか??
当然筋トレで改善することも多々ありますが、まず考え方としては、腰痛の原因を大きく分けると
・筋肉の低下が原因
・それ以外が原因
に分けられます。そして、どっちが原因なのか見分けることが大事です。
さらに、筋肉の低下が原因だった場合
・インナーマッスル(腹横筋や骨盤底筋などの深部の筋肉)
・アウターマッスル(背筋、腹筋など表面の筋肉)
のどちらが低下しているのかを見極めなくてはいけません。これは非常に大切です。
なぜなら、インナーマッスルが低下しているのにアウターマッスルを鍛えると、余計に腰に負担がかかってしまい、腰痛が悪化することがあるのためです。
ですので
【腰痛=筋トレ】
の考え方は極端すぎますので、気をつけて下さい。
もし、自分の腰痛の原因がどこなのかわからない場合は当院にお気軽にご相談下さい。
真剣に改善したい方には、全力で検査と施術を行います。

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