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セボネ整体院(SEBONE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/7
- ホットコーヒーで自律神経を整えましょう！！
- 自律神経を整える１つに「ホットコーヒー」があります。
毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか。
そんなコーヒーには身体にとって嬉しい効果がありす。
アメリカのハーバード大学の研究によって
・セロトニン
・ドーパミン
の分泌量を高める作用があり
『抗うつ効果』
が期待できることがわかっています。
セロトニンは幸せホルモンと言われ、精神を安定させてくれます。不足すると、不安感、イライラ、疲労感、意欲低下、不眠、鬱症状などが出やすくなります。
ドーパミンは、やる気、感情、意欲、理性に関与します。「嬉しい！」「楽しい！」と感じるのはドーパミンがうまく分泌されているということなのです。
それ以外にも、ホットコーヒーの効果としては、ストレス解消、眠気覚まし、抗酸化作用、
血流促進、便秘解消などがあります。
コーヒーにはカフェインが含まれていますので、体に合わない方や飲み過ぎは禁物。
１日8杯以上飲む人は自殺リスクが増加することが報告されています。カフェインの摂りすぎは自律神経を乱す危険性もあるので注意して下さい。
1日2～3杯がおすすめです◎
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