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セボネ整体院(SEBONE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/17
- ◎朝日を浴びて自律神経を整えましょう！！◎
「朝日を浴びる」ことは、自律神経を整えることに効果的です。
朝日を浴びることで「セロトニン」という「幸せホルモン」が脳内で分泌されます。
このセロトニンは心身をリラックスさせ、自律神経を整えてくれる働きがあるのです。
もしこのセロトニンが不足すると、
不安感やイライラ、意欲低下や疲労感、不眠や鬱症状などが出てくる可能性があるので要注意です。
あなたは朝日浴びてますか？？
さらに、セロトニンの分泌量が増えると、「メラトニン」というホルモンの分泌量も増えます。
このメラトニンは睡眠を促すホルモンです。
セロトニンを原料としてメラトニンが作られ、夜になるとこのメラトニンがしっかりと分泌されるというメカニズムになります。
メラトニンがしっかり分泌されることで睡眠の質が上がります。
睡眠の質が上がることでさらに自律神経が整いやすくなるのです。
朝日を浴びることはメリットだらけです。
昔から「早起きは三文の徳」と言われるように朝の時間は非常に大切です。
朝起きたらまずカーテンを開けましょう！！
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