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セボネ整体院(SEBONE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/17
- 【スマホ首による自律神経への影響とは】天王寺 整体
- 今回は、スマホ首が自律神経に影響することについてご紹介します。
スマホを見ている姿勢は、頭と首が前に出てしまいますよね？
これによって肩こりや頭痛はもちろんですが、これだけに限らず、自律神経にも影響するのです。
その理由を挙げていきます。
１、神経を刺激
首の周辺には「星状神経節」と言われる交感神経の集まりがあります。頭が前に出ることで、この部分に負担がかかり交感神経優位になります。
２、筋緊張による呼吸の変化
首や胸の筋肉に負担がかかることで呼吸が浅く早くなります。この状態を身体は「戦う・逃げる」モードと勘違いし、交感神経優位になります。
３、脳へのフィードバック
前かがみ・下向きの姿勢は「警戒姿勢」と認識されます。動物の世界では、捕食・防御・逃走といった緊張状態の動きとリンクします。これによって交感神経が優位に働きます。
日常においてスマホは欠かせません。スマホの画面を目線の高さに上げることや、たまには首を反らしてケアしましょう！！
自律神経でお困りの方はお気軽にご連絡ください。
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