ココラクセイタイイン
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ここらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/16
- 整体後に気をつけるべきことについて
- こんにちは。
ここらく整体院のチョウです。
整体を受けた直後の過ごし方も、その後の効果を高めるには重要です。ここでは、整体後の過ごし方を解説します。
○ 入浴は時間を短くするように
施術直後の入浴は避けましょう。施術から2～3時間後の入浴がベストです。日常生活では使わない筋肉を整体によって動かしているので、施術直後に入浴すると、いつもとは違う徒労感や倦怠感を感じることもあります。そのため、入浴は少し様子を見てからのほうが良いでしょう。また、入浴するときは、整体によって血行が良くなっているので、浴槽に長く浸かりすぎないようにすることも大切です。長時間の入浴は控え、汗を流す程度にとどめるのが無難です。
○ 水分をしっかりとるように
整体をすると、溜まった老廃物を体外に排出する動きが促進されます。老廃物は今のうちに可能な限り外に出しておいたほうが良いので、水分補給でその働きを助けましょう。ただし、お酒やコーヒー、紅茶などの摂取は控えましょう。アルコールやカフェインの摂取によって、交感神経が優位になり、体の回復効果が薄くなってしまいます。整体後は副交感神経が優位になった状態なので、それを阻害する飲料は避けるのがベストです。水やノンカフェインのお茶を、いつもより意識して多めに飲みましょう。
○ 十分な睡眠をとるように
副交感神経を活発化させることで、回復力をより高めることができます。副交感神経を高めるには、十分な睡眠が必要です。整体後は特に早く寝るように心がけたり寝具や照明を整えたりと、質の良い睡眠を十分とるようにしましょう。
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本場中国式 もみほぐし処
ここらく 整体院
TEL：022‐797‐7802
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