ヒフミハリキュウイン
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- 群馬県前橋市三河町２－１０－１１
- 城東駅から徒歩10分／前橋駅から徒歩12分 #肩こり#頭痛#腰痛#マッサージ#鍼灸#整体
一二三はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- ☆12月の養生法☆
- 12月は一年の疲れが出やすく、寒さで身体が縮こまりやすい季節です。
特に「腎（じん）」の働きが弱まりやすく、腰の冷え・足の冷え・だるさ・疲労感が出やすくなります。
外の冷気に触れる時間が増えると、自律神経も乱れやすく、肩こりや頭痛、寝つきの
悪さが出ることもあります。
まず大切なのは“温めること”です。夜は湯船につかり、首・お腹・腰をしっかり温めましょう。
カイロは腰、おへその下に貼ると体がぽかぽかとしやすくなります。
また、12月は忙しさから呼吸が浅くなりがちです。１日数回、ゆっくり息を吐くだけでも
肩の力が抜け、気持ちが落ち着きます。
冷えや疲れが強い時は、鍼灸で気血の巡りを整えると回復が早くなります。
年末へ向けて体調を崩さないよう、無理せず過ごしましょう。
一二三はりきゅう院
群馬県前橋市三河町２丁目１０－１１
(中川小学校東側プール隣)
前橋駅から車で5分／徒歩12分
TEL 027-243-5512
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