ヒフミハリキュウイン
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- 群馬県前橋市三河町２－１０－１１
- 城東駅から徒歩10分／前橋駅から徒歩12分 #肩こり#頭痛#腰痛#マッサージ#鍼灸#整体
一二三はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 2月の養生法 ☆冷えのピークと「春への準備」☆
- 2月は一年の中でも特に寒さが厳しく、体が冷えやすい時期です。
東洋医学では、この時期は引き続き「腎」を大切にしながら、少しずつ「春」に向けた
準備を始める時と考えられています。
寒さで血流が悪くなると、肩こりや腰痛、冷え、疲れやすさ、不眠などの症状が
出やすくなります。まずは体を冷やさないことが何より大切です。
首・お腹・足首を温め、シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かる習慣を意識しましょう。
食事では、根菜類や温かい汁物、生姜・ねぎ・味噌など、体を内側から温める食材が
おすすめです。
冷たい飲み物は控えめにし、常温や温かい飲み物を選ぶだけでも体は楽になります。
また、2月後半からは日差しが少しずつ強くなり、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
無理に頑張りすぎず、早めに休むことも立派な養生です。
2月におすすめのツボ
・三陰交（さんいんこう）
冷えやむくみ、女性のお悩みに。内くるぶしから指4本分上。
・太谿（たいけい）
「腎」を補い、冷えや疲れやすさに。内くるぶしとアキレス腱の間。
寒さのピークを無理なく乗り切り、春を元気に迎えられる体づくりをしていきましょう。
一二三はりきゅう院
群馬県前橋市三河町２丁目１０－１１
(中川小学校東側プール隣)
前橋駅から車で5分／徒歩12分
TEL 027-243-5512
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