トレニアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 疲れやすい身体の原因とは？
こんばんは！
【Torenia】鍼担当 福吉です！
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「少し動いただけでぐったりしてしまう」
このような状態が続いていませんか？
疲れやすさの原因は、体力不足だけではなく
自律神経の乱れや頭部・首まわりの慢性的な緊張が
関係していることが多くあります。
■ 疲れやすくなる主な原因
・スマートフォン・パソコン使用による首や頭の負担
・ストレスによる交感神経の優位状態
・身体が休まる時間が少なく回復モードに入れない
・睡眠の質の低下
これらが重なることで、眠っても回復しにくくなり、
慢性的な疲労感として現れてしまいます。
■ 改善のために大切なポイント
疲れやすい状態を整えるためには、身体だけでなく
頭や神経の緊張を緩めるケアが重要です。
・頭部・首周囲の筋肉をゆるめる
・血流や神経の流れを整える
・自律神経を回復モードへ切り替える
これにより、睡眠の質が高まり、
日中の集中力や活動量も自然と向上していきます。
「疲れやすいのが当たり前」と感じている方ほど、
身体からのサインを見逃さないことが大切です。
日々のメンテナンスによってコンディションを整え、
疲れにくい身体を少しずつ作っていきましょう。
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