トレニアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- なんで水を飲むの？
こんばんは！
【Torenia】鍼担当 福吉です！
人の体は、約60％が水分でできています。
つまり水は、体を動かすためのとても大切な材料です。
■ 血液の流れを良くするため
血液の約90％は水分です。
水分が足りないと血液がドロドロになり、
酸素や栄養が体の隅々まで届きにくくなります。
すると
・頭痛
・疲れやすい
・集中力低下
などの不調が起きやすくなります。
■ 体温を調整するため
私たちは
・汗
・呼吸
・尿
などで、1日約2～2.5Lの水分を失っています。
水分を補給することで体温や体のバランスを保つことができます。
■ 老廃物を外に出すため
体の中の不要なものは、水分によって外に排出されます。
水分が不足すると
・むくみ
・便秘
・肌トラブル
の原因になることもあります。
喉が渇いた時は、すでに軽い脱水状態のことも。
だからこそ
「喉が渇く前にこまめに飲む」
これがとても大切です。
毎日の小さな習慣ですが、
体の不調を防ぐ大事なケアになります。
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