アナガワエキマエセイコツインシンキュウイン
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穴川駅前整骨院鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 『良い姿勢』とはなんだろう？
- こんにちは！
今週も宜しくお願い致します！
本日のブログは『良い姿勢』について
本日インスタグラムでもUPします！
『姿勢』という言葉の定義、そこまで考えた事はありますか？
結論から話すと【綺麗な立ち・座り＝良い姿勢】とは言えません！
姿勢とは
重力に対して身体各部（頭・体幹・四肢）をどのように配置し
保っているかを指します！
もう少し専門的に言うと
【最小限の筋活動で、身体を安定させつつ、動きやすい状態】
となります！
多くの方・当院に来られた方は
【姿勢＝見た目】と思いがちです。
姿勢は
動作の連続の中で常に調整されている状態です
つまり 姿勢＝静的ではなく、動的なコントロールとなります
姿勢制御には
・中枢神経（脳・脊髄）
・ 前庭感覚（バランス）
・ 視覚
・ 体性感覚（足裏・関節位置覚）
・筋力・柔軟性・関節可動性
など「骨格の並び」＋「神経による制御」
これらがセットで初めて姿勢が成り立ちます！
悪い姿勢
・ 形だけ整えている
・キープできない
・疲れやすい・痛みが出る
良い姿勢
・ 楽に保てる
・呼吸がしやすい
・動作にすぐ移れる
・長時間でも崩れにくい
姿勢は“きれいに保つ形”も大事ですが
もっと楽に動けて、疲れにくい身体の使い方
＝『良い姿勢』だと僕は思っております！
ぜひご参考にしてご自分の『姿勢』見直して見てください★
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