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穴川駅前整骨院鍼灸院のブログ
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投稿日:2026/2/24
- あなたの『慢性痛』そろそろ改善しませんか?
- こんにちは!

穴川駅前整骨院鍼灸院の高野です!
今週も宜しくお願い致します!!
本日のブログは『慢性痛』について
・何年・何ヶ月も腰が痛い
・検査では異常なしと言われたのに痛い
このような状態は【慢性痛】と呼ばれます。
医学的には痛みが【3ヶ月以上続く状態】を慢性痛と定義します
これは国際的な痛み研究機関である
【International Association for the Study of Pain(IASP)】の基準です。
重要なのは、慢性痛は必ずしも【身体が壊れている痛み】ではないという点です。
なぜ慢性痛は続くのか?
慢性痛では、ケガそのものよりも神経や脳が敏感になっている状態が問題に、、、
これを【中枢性感作】と呼びます!
例えるなら
【火事は消えているのに火災報知器だけ鳴り続けている状態】
基本的に慢性痛は『体・心・環境』で決まります
World Health Organization(WHO)も採用している
「生物心理社会モデル」では痛みは次の3つの影響を受けます。
・身体:筋肉の緊張・運動不足・神経の過敏
・心理:不安・ストレス・恐怖心
・社会:仕事環境・人間関係・睡眠不足
つまり慢性痛はカラダだけの問題ではなく【生活全体の影響を受ける現象】という事。
改善のために大切なことはシンプルで
・軽い運動やストレッチを続ける
・痛みを過度に恐れない
・睡眠を整える
・ストレスを管理する
特に重要なのは
【痛い=壊れている】と思い込みすぎないこと!
過度な安静は回復を遅らせることも分かっています。
慢性痛は『改善できない痛み』ではありません。
多くの場合、身体の損傷よりも神経の過敏状態が関係しています。
正しい知識を持ち少しずつ身体を動かしていくことで
痛みは改善する可能性があります!!
改善したい方のみ、是非一度ご相談してください!
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