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養生健美治療院　鍼灸サロンBILANCIA

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ビランシア(BILANCIA)のブログ

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198件のブログがあります

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  • 第9回：自律神経と食事の関係
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    投稿日：
    2024/11/1
    投稿者：
    吉武 博文
    第9回：自律神経と食事の関係
    食事は、自律神経に大きな影響を与えます。特に、ビタミンB群やマグネシウムが豊富な食品は、自律神経を整える効果があります。例えば、野菜や果物、ナッツ類、魚介類などを積極的に…続きを見る
  • 第8回：自律神経を整える呼吸法
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    投稿日：
    2024/10/31
    投稿者：
    吉武 博文
    第8回：自律神経を整える呼吸法
    呼吸は、自律神経を整えるための最も簡単で効果的な方法の一つです。特に、深呼吸や腹式呼吸を行うことで、副交感神経が活性化され、心身がリラックスします。例えば、4秒かけて鼻か…続きを見る
  • 第7回：運動と自律神経の関係
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    投稿日：
    2024/10/30
    投稿者：
    吉武 博文
    第7回：運動と自律神経の関係
    適度な運動は、自律神経のバランスを整えるために非常に効果的です。特に有酸素運動は、交感神経と副交感神経のバランスを改善し、ストレス解消にも役立ちます。例えば、ウォーキング…続きを見る
  • 第6回：日常生活でできる自律神経ケア
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    投稿日：
    2024/10/29
    投稿者：
    吉武 博文
    第6回：日常生活でできる自律神経ケア
    自律神経を整えるためには、日常生活で取り入れやすい習慣を作ることが大切です。まず、規則正しい生活リズムを保つことが基本です。毎日同じ時間に起床・就寝することで、体内時計が…続きを見る
  • 第5回：副交感神経を高める方法
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    投稿日：
    2024/10/28
    投稿者：
    吉武 博文
    第5回：副交感神経を高める方法
    副交感神経を高めることは、自律神経のバランスを整えるために非常に重要です。副交感神経は、体をリラックスさせ、休息や回復を促進する役割を持っています。簡単に取り入れられる方…続きを見る
  • 第4回：自律神経とストレスの関係
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    投稿日：
    2024/10/26
    投稿者：
    吉武 博文
    第4回：自律神経とストレスの関係
    ストレスは、自律神経の乱れの大きな原因となります。日常生活の中で、仕事のプレッシャーや人間関係、家庭の問題などがストレスとなり、交感神経が過度に優位になることがあります。…続きを見る
  • 第3回：自律神経の乱れが引き起こす症状
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    投稿日：
    2024/10/25
    投稿者：
    吉武 博文
    第3回：自律神経の乱れが引き起こす症状
    自律神経の乱れは、体や心にさまざまな症状を引き起こします。代表的な症状として、疲労感や頭痛、肩こりがあります。これらは、体がリラックスできずに緊張が続くために起こるもので…続きを見る
  • 第2回：自律神経が乱れる原因
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    投稿日：
    2024/10/24
    投稿者：
    吉武 博文
    第2回：自律神経が乱れる原因
    自律神経の乱れは、さまざまな要因によって引き起こされます。最も一般的な原因はストレスです。仕事や人間関係のプレッシャーが自律神経に負荷をかけ、交感神経が過度に働くことでバ…続きを見る
  • 第1回：自律神経とは何か？
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    投稿日：
    2024/10/23
    投稿者：
    吉武 博文
    第1回：自律神経とは何か？
    自律神経は、私たちが意識せずに行っている心拍や呼吸、消化などの体内機能を調節する大切な神経です。自律神経は交感神経と副交感神経の2つに分かれ、日中や活動時には交感神経が優…続きを見る
  • あなたの症状は自律神経の乱れかもしれません
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    投稿日：
    2024/10/22
    投稿者：
    吉武 博文
    あなたの症状は自律神経の乱れかもしれません
    前回のランキングに挙げた症状は、日常的に多くの方が悩んでいるものです。特に、現代社会ではストレスや不規則な生活が原因となり、自律神経が乱れるケースが増えています。自律神経…続きを見る
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