エイチビーシーせいこついん・せいたいいんひかりのもりいん
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HBC整骨院 整体院 光の森院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 季節の変わり目に増える身体のだるさの原因
- 季節の変わり目に「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」と感じる方が増えます。この不調は一時的なものと見過ごされがちですが、身体からの重要なサインかもしれません。今回は、季節の変わり目に起こる身体のだるさの原因について解説します。まず大きな要因の一つが「気温差」です。朝晩と日中の寒暖差が大きくなることで、体温調節を担う自律神経が過剰に働きます。その結果、エネルギー消耗が増え、疲労感やだるさとして現れます。
次に「気圧の変化」も影響します。低気圧や天候の変化が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。これにより血流が悪くなり、頭痛や倦怠感、眠気などの症状が出やすくなります。
また「生活リズムの乱れ」も見逃せません。季節の変わり目は環境の変化も重なりやすく、睡眠の質が低下したり、食生活が乱れたりすることで回復力が低下します。特に寝不足は自律神経の乱れを助長し、だるさを長引かせる原因となります。
さらに「筋肉の緊張」も関係しています。気温が下がると身体が無意識に力み、筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉の緊張が続くと血流が滞り、疲労物質が溜まりやすくなるため、慢性的なだるさへとつながります。
当院では、こうした不調に対して骨格のバランス調整や筋肉の緊張を緩和する施術を行い、血流や自律神経の働きを整えていきます。日常生活では、適度な運動、入浴による体温調整、規則正しい睡眠を意識することが大切です。
季節の変わり目のだるさは放置せず、早めのケアを心がけましょう。気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
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