あわじ鍼灸室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/20
- 夏至の養生法：心と体をやさしく整える
- こんにちは！あわじ鍼灸室の淡路です。
明日から二十四節気の「夏至（６月２１日～７月６日）」です。
＜６月２１日～７月６日の休みの予定＞
特に休みの予定はありません。夏至は、太陽のエネルギー（＝陽気）が最も盛んになるこの季節で、陰陽のバランスで言えば“陽が極まり、陰が生まれる”転換点です。
陽が極まる時、身体の中ではこんな変化が起こりやすくなります。
・のぼせ、ほてり
・イライラや不眠
・食欲不振、だるさ
・自律神経の乱れ
これらは「陽」が強すぎて、陰が不足しているサインともいえます。だからこそ、“陰”を意識して養うことが大切なんです。
夏至の養生オススメポイント：陰を養い、陽を整える
１、「涼」を取り入れる食事
体の熱を冷まし、潤いを与えてくれる食材を。
・きゅうり、トマト、ナス、スイカ、豆腐、緑茶 など
・酸味（梅干し、レモン）や苦味（ピーマン、ゴーヤ）も◎
※冷たい物の摂りすぎは逆効果なので注意。
２、睡眠リズムを整える
陽夜更かしは陰の消耗につながります。日が長くなっても、夜はなるべく早めに休むのが◎。
３、穏やかな運動で汗をかきすぎない
激しい運動は「陰」を削ります。
夕方の涼しい時間帯に、散歩やストレッチなど、軽い運動でリラックスを。汗をかきすぎないのがポイントです。
４、鍼灸で自律神経を整える
夏は体温調節や消化吸収など、自律神経がフル回転。
鍼灸はこの働きをやさしく整えるのが得意です。
当治療室でも、この時期ならではの体質別の鍼灸を行っています。自然のリズムに合わせ、陰陽のバランスを整えて、心身を整えていきましょう。
季節の節目を大切に過ごすことが、健康の土台をつくります。
夏本番を前に、ぜひご自身のからだと心に意識を向けてみてくださいね。
それでは皆さま、涼やかで健やかな夏をお過ごしください＾＾
＃あわじ鍼灸室 ＃高知 ＃鍼灸 ＃高知鍼灸 ＃灸 ＃鍼灸室 ＃鍼灸院 ＃自律神経失調症 #ボディメンテナンス ＃高知県 ＃高知市 ＃役知町 ＃二十四節気 ＃太陽暦 ＃二十四節気七十二候 ＃夏至 ＃乃東枯 ＃暑邪 ＃湿邪 ＃食養生
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【鍼灸をされたい方】鍼灸60分¥4500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/3/19
-
●2026/3/4
-
●2026/2/18
-
●2026/2/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
もっと見る
あわじ鍼灸室のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【鍼灸をされたい方】鍼灸60分¥4500
|
|
新 規 |
¥5,500 【体の歪みを根本改善☆】鍼灸＋経絡リンパセラピー90分¥5500
|
|
新 規 |
¥6,000 【ハリのあるお肌に☆】リフトアップ 美容鍼灸 90分 ¥6000
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】【高校生以下限定クーポン！】鍼灸60分¥3000
|
|
全 員 |
¥3,500 【鍼灸をされたい方（２回目以降の方）】鍼灸60分¥3500
|
|
全 員 |
¥4,500 【体の歪みを根本改善☆】鍼灸＋経絡リンパセラピー90分￥4500
|
