あわじ鍼灸室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/22
- 処暑のツボケアで、夏バテ解消！
- こんにちは！あわじ鍼灸室の淡路です。
明日から二十四節気の「処暑（８月２３日～９月６日）」です。
＜８月２３日～９月６日の休みの予定＞
特に休みの予定はありません。暦の上では「処暑（しょしょ）」を迎えました。文字どおり暑さが落ち着く頃ですが、実際には残暑が厳しかったり、夏の疲れが出て体調を崩しやすい時期です。
東洋医学では、夏の暑さで「気（エネルギー）」が消耗し、汗をかきすぎることで「気」と「陰（潤い）」が不足すると考えます。そのため、だるさ・食欲不振・眠りの浅さなど、いわゆる「夏バテ」の症状が出やすくなるのです。
夏バテにおすすめの経穴（ツボ）
この時期に取り入れたい、セルフケアに役立つツボをご紹介します。
足三里（あしさんり）：胃腸を元気にし、疲労回復に
合谷（ごうこく）：自律神経を整え、だるさや頭重感に
気海（きかい）：元気を補い、体力アップに
三陰交（さんいんこう）：水分代謝を整え、むくみや冷えに
指で軽く押したり、温めたりすることで効果が期待できます。
特に、冷房にあたり身体が冷えてしまった方や冷たいものをよく取ってしまう方はお灸がおすすめです。
処暑の養生ポイント
冷たいものを摂りすぎず、温かいスープや消化に優しい食材を選びましょう
夜は早めに休み、涼しい時間帯に体を休めることが大切です
処暑は夏から秋への大切な切り替えの時。ツボ押しや日常の工夫で、残暑を元気に乗り切りましょう。
身体を冷やしてしまった方にはじんわり暖かい温灸もありますので是非お声がけいただければ幸いです＾＾
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