あわじ鍼灸室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/22
- 秋分から始める乾燥に負けないツボと食養生
- こんにちは！あわじ鍼灸室の淡路です。
明日から二十四節気の「秋分（９月２３日～１０月７日）」です。
＜９月２３日～１０月７日の休みの予定＞
特に休みの予定はありません。（秋分の日も平常通りやっております＾＾）秋分からは乾燥が強まり、肺が弱りやすい季節。咳やのどの不調、肌荒れを防ぐには早めのセルフケアが大切です。
東洋医学でいう“秋と肺の関係”
五行説では「秋＝肺」
肺は呼吸をつかさどるだけでなく、皮膚や免疫ともつながる臓器
秋の乾燥は、肺にダメージを与えやすく、のど・鼻・肌に症状が出やすい→ 秋分をきっかけに「肺を守る暮らし方」に切り替えましょう！
おすすめのツボ：乾燥に負けない3選
列缺（れっけつ）：手首の親指側上方 → のどの不調・咳に
孔最（こうさい）：肘～手首の間 → 急な咳・喉痛みに
照海（しょうかい）：内くるぶしの下のくぼみ → のどの渇き、不眠、更年期の不調に
肺をうるおす秋の味覚
白い食材：梨、大根、れんこん、白きくらげ
旬の果物：柿、ぶどう、りんご
潤い食材：ごま、はちみつ、豆乳
秋分は体を整える節目。
ツボ刺激と食養生で肺を潤し、乾燥に負けず元気に身体も整えましょう。。
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