あわじ鍼灸室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- 秋の眠りを深める“陰の時間”の過ごし方
- こんにちは！あわじ鍼灸室の淡路です。
明日から二十四節気の「寒露（１０月８日～１０月２２日）」です。
＜１０月８日～１０月２２日の休みの予定＞
連休は通常通りやっておりますが、15日(水)・16日(木)は誠に勝手ながらお休みをいただいておりますm(_ _)m。10月上旬、空気が澄み、夜露が冷たく感じられるころ――それが「寒露（かんろ）」です。
東洋医学では、昼の「陽」が減り、夜の「陰」が育つ季節とされます。
この時期に眠りのリズムを整えることが、冬の元気を保つ秘訣です。
東洋医学でみる“陰と眠り”の関係
・「眠り」は陰の時間に体を回復させる大切な働き。
・夜更かしやスマホの光は陽を引きずり、眠りの質を下げてしまいます。
・陰が足りないと「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」などの症状が出やすくなります。
眠りを深める3つのツボ
安眠（あんみん）：耳の後ろのくぼみ付近。心を落ち着け、自然な眠りを促す。
太谿（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱の間。体を温め、冷えや夜間の覚醒を防ぐ。
百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん。自律神経を整え、眠りのリズムを導く。
寝る前に軽く押して深呼吸を3～5回。太谿のお灸は夜間尿や足先の冷えにもおすすめです。
陰を養う夜の過ごし方
・寝る1時間前は照明を少し落とす
・スマホやPCの使用を控える(特に眼精疲労や肩こりのある方)
・足湯やお灸（太谿・三陰交など）で冷えを防ぐ
東洋医学では、「夜10時～2時」は陰のゴールデンタイム。この時間帯に深く眠れるよう、生活のリズムを整えましょう。
寒露の夜は、陰が静かに満ちる時間。ツボ押しと温かな習慣で眠りを深め、心も体も冬に備えましょう。
あわじ鍼灸室では、一人一人の身体に合ったオーダーメイドの経穴（ツボ）をセレクトして施術しております。気になる方は是非＾＾
＃あわじ鍼灸室 ＃高知 ＃鍼灸 ＃高知鍼灸 ＃灸 ＃鍼灸室 ＃鍼灸院 ＃自律神経失調症 #ボディメンテナンス ＃高知県 ＃高知市 ＃役知町 ＃二十四節気 ＃太陽暦 ＃二十四節気七十二候 ＃寒露 ＃鴻雁来 ＃陰 ＃陰血 ＃陰虚 ＃弁償論治
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【鍼灸をされたい方】鍼灸60分¥4500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/3/19
-
●2026/3/4
-
●2026/2/18
-
●2026/2/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
もっと見る
あわじ鍼灸室のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【鍼灸をされたい方】鍼灸60分¥4500
|
|
新 規 |
¥5,500 【体の歪みを根本改善☆】鍼灸＋経絡リンパセラピー90分¥5500
|
|
新 規 |
¥6,000 【ハリのあるお肌に☆】リフトアップ 美容鍼灸 90分 ¥6000
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】【高校生以下限定クーポン！】鍼灸60分¥3000
|
|
全 員 |
¥3,500 【鍼灸をされたい方（２回目以降の方）】鍼灸60分¥3500
|
|
全 員 |
¥4,500 【体の歪みを根本改善☆】鍼灸＋経絡リンパセラピー90分￥4500
|
