あわじ鍼灸室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- 東洋医学的“バランスのとり方”― 気編 ―
- こんにちは！あわじ鍼灸室の淡路です。
明日から二十四節気の「小雪（１１月２２日～１２月６日）」です。
＜１１月２２日～１２月６日の休みの予定＞
特に休みの予定はありません。（勤労感謝の日も平常通りやっております＾＾）二十四節気の「小雪」は、冬の入口。空気が冷たく乾き、体のエンジンである“気”がちょっと乱れやすいタイミングです。最近よく聞く「整う」という言葉も、東洋医学では“気・血・水がスムーズに働いている状態”に近く、とくに“気”が整っているかどうかで、心身の調子が大きく変わります。
そこで今回は、生命活動を維持する「気」の２タイプを、簡単なセルフチェックつきで紹介します。
◯気虚タイプ（エネルギー不足） ー こんな方は気虚かも？
・元気がない、気力がない
・ちょっとしたことで疲れる、いつもだるい
・冷えやすい
・風邪をひきやすい
・汗をかきやすい
小雪は冷えで気を消耗しやすく、気虚が出やすい季節。
→ 温かい白湯・山芋・かぼちゃ・米など補気食材、深い呼吸、早寝が効果的です。
◯気滞タイプ（巡りが悪い・ストレス溜まり気味） ー こんな方は気滞の可能性大：
・ため息が多い
・胸や脇やお腹が張ったり苦しかったり痛かったりする
・イライラ、落ち込みがある
・ゲップやオナラが多い
・月経不純になりやすい
寒さで身体が縮こまると気が詰まりやすく、小雪は気滞が増える時期。
→ 肩甲骨まわし、胸を開くストレッチ、柑橘の香りで巡りが回復。
小雪は“冬を気持ちよく過ごすための準備期間”。
まずは自分がどのタイプに近いかチェックしながら、少しだけ生活を整えてみてください。それでも気になる方はご気軽にお越しください＾＾
次回は、心と体をしなやかに支える「血編」をお届けします。
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