あわじ鍼灸室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/21
- 東洋医学的“バランスのとり方”― 水編 ―
- こんにちは！あわじ鍼灸室の淡路です。
明日から二十四節気の「冬至（１２月２２日～１月４日）」です。
＜１２月２２日～１月４日の休みの予定＞
大晦日・元旦は休業させていただきます。
（１月２・３日は少し時間を短くするかもしれませんが開ける予定です。
※ご予約はお早めにお願いいたします。）二十四節気の「冬至」は、一年で最も昼が短く、陰が極まる季節。気温もぐっと下がり、体の水分バランスが乱れやすい時期でもあります。東洋医学でいう“水（すい）”は、体のうるおい・リンパ・体液の巡り全般を指し、むくみや冷え、胃腸の重さにも関わる大切な存在です。
そこで今回は、カラダをうるおす「水」の２タイプ を紹介します。自分がどのタイプか簡単にセルフチェックしてみて下さい＾＾
◯津液不足タイプ（乾燥によるうるおい不足） ー 当てはまったら津液不足かも？
・肌や髪や唇が乾く
・のどが渇きやすい
・便が硬く便秘がち
・尿量減少
・水は飲むけど潤わない感じ
→ 白きくらげ・山芋・梨・豆乳・くこの実 などの潤い食材が◎
強い運動の汗のかきすぎ、辛い物の摂りすぎ、夜更かしは悪化のもとです。
◯痰湿タイプ（水の巡りが悪い） ー こんな方は痰湿の可能性大：
・身体が重くだるい、頭もぼんやり
・気圧の変化で不調が出る
・鼻づまり・痰が出る
・身体がむくみがち
・胃もたれ・胸のつかえや張り
→ 大根・白菜・ネギ、タマネギ でスッキリ。軽い発汗も◎
甘い物・脂っこい物・夜遅い食事が続くと悪化。
冬至は“陰が極まり、これから陽が少しずつ戻ってくる”大切な節目。この時期に水のバランスを整えておくことは、年末年始を元気に乗り切るための土台作りにもなります。
年末年始は食事が乱れがちになります（痰湿タイプ）。舌の苔が厚くなっているなぁと感じたら是非ご来室ください＾＾
まずは自分のタイプをチェックして、できるところからケアを始めてみてくださいね。
本年も大変お世話になりありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。
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