あわじ鍼灸室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 春の巡りとストレスの関係２
- こんにちは！あわじ鍼灸室の淡路です。
明日から、二十四節気の「春分」（３月２０日～４月４日）です。
＜３月２０日～４月４日の休みの予定＞
特に休みの予定はありません。前回は東洋医学の視点からストレスと鍼灸についてお伝えしましたが、今回は医学的な観点からみた作用についてご紹介します。
「最近なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち着かない」。春が近づくこの時期、そんな不調を感じる方が増えてきます。
春分は昼と夜の長さがほぼ同じになり、自然界のバランスが切り替わる節目です。気温や気圧、生活環境の変化も重なるため、体の調子だけでなく心の状態も揺らぎやすい時期といえます。
医学的にみると、こうした不調の多くは「自律神経の乱れ」と関係しています。ストレスが続くと、体を緊張状態にする交感神経が優位になり、呼吸が浅くなる、肩や首がこる、胃腸の働きが低下する、眠りが浅くなるといった症状が現れます。この状態が続くと、体は常に力が入ったままとなり、疲れが抜けにくくなってしまいます。
鍼灸は、皮膚や筋肉にやさしい刺激を与えることで神経系に働きかけ、自律神経のバランスを整える作用があると考えられています。施術後に呼吸が深くなったり、体の力が抜けてリラックスした感覚が出るのは、副交感神経が働きやすくなるためです。筋肉の緊張がゆるみ、血流が改善すると、体は本来の落ち着いたリズムを取り戻していきます。
ただし、体を整えるうえで最も大切なのは日々の生活のリズムです。十分な睡眠、規則的な食事、適度な運動などの基本的な習慣が整うことで、自律神経は安定しやすくなります。
春は新しい環境や生活の変化が多い季節でもあります。忙しいときこそ、少し立ち止まって心と体のバランスを見直してみてください。鍼灸と日常生活のリズムを整えながら、無理なく春を過ごしていきましょう。
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