【温活エステ×よもぎ蒸しサロン】温巡 -ONJUN- @北堀江（旧：Les muuuues）
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温巡 北堀江(ONJUN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/5
- 秋冷え対策◎10月から始める温活習慣！
10月に入ると朝晩の気温差がぐっと大きくなり、
身体の冷えを感じやすい季節になります。
冷えは自律神経の乱れや免疫力の低下、
疲れやすさの原因にもつながるため、
この時期こそ体をいたわることが大切です！
おすすめの温活
・温かい飲み物を意識する（常温や白湯、ハーブティーなど）
・旬の食材を取り入れる（生姜、かぼちゃ、さつまいもなど身体を温める野菜）
・お風呂やよもぎ蒸しで芯から温める
・ 軽めの運動やストレッチで血流促進
特に10月は冬に向けて身体も準備を始める時期。
早めに温活を習慣化することで、
寒さに負けない強い身体づくりにつながります。
日々の生活に「ちょっと温める工夫」を取り入れて、
心も体もほっこり整えていきましょう！
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