コツリバ セイタイイン アザブジュウバンテン ビヨウセイタイチョウモミ
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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 目覚めの悪さ【麻布十番/整体/肩こり/肩甲骨】
- 朝スッキリ起きられない…それ、体からのサインかもしれません「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「日中ずっと眠い…」
このようなお悩み、最近とても増えています。
実はこれ、単なる寝不足ではなく
体の状態や自律神経の乱れが関係しているケース が少なくありません。
こんな症状はありませんか？
・朝起きても体が重い、だるい
・夜中に2～3回目が覚める
・寝つくまでに時間がかかる
・日中も眠気が抜けず集中できない
当てはまる方は、
「睡眠時間」ではなく「睡眠の質」が低下している状態 かもしれません。
睡眠の質が下がる主な原因
☆自律神経の乱れ
ストレスや緊張が続くと、夜になっても体がリラックスモードに切り替わらなくなります。
その結果、眠りが浅くなり、何度も目が覚めてしまいます。
☆首・肩・背中のこり
首や肩まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、呼吸も浅くなります。
特に首まわりの緊張は自律神経にも影響しやすく、体のこりが睡眠の質を下げていることも多いです。
☆枕や寝姿勢の問題
枕の高さが合っていなかったり、体が沈みすぎる寝具を使っていると、寝ている間も筋肉が緊張し、体がしっかり休まりません。
睡眠の質を上げるために大切なこと
・首、肩、背中の緊張をゆるめる
・深く呼吸できる姿勢に整える
・寝姿勢や枕の高さを見直す
「眠れない」のではなく、
体が休める状態になっていないだけ というケースも多いのです。
当院では、首・肩・姿勢のバランスを整えながら
リラックスしやすい体づくりをサポートしています。
最近ぐっすり眠れていない方、
朝のだるさがなかなか抜けない方は、ぜひ一度ご相談ください。
体が整うと、睡眠は大きく変わってきますよ
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