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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 足首の痛み【麻布十番/整体/肩こり/睡眠】
- 皆さん、こんにちは！
本日は【足首が痛くなりやすい人の特徴】についてお話します。足首の痛みは、実は足首だけが原因とは限りません。
体の使い方のクセや、筋肉・関節の硬さが関係していることがとても多いです。
今回は、原因を6つに絞ってご紹介します。
【1.足首の可動域が狭い】
足首がうまく使えていないと、歩く・階段を降りるなどの日常動作で負担が集中しやすくなります。
しゃがんだ時にかかとが浮いてしまう方は要注意です。
【2.ふくらはぎが張りやすい・常に硬い】
ふくらはぎがカチカチだと足首の動きが制限され、正しい動きができなくなります。
その結果、足首への負担が増えて痛みにつながります。
【3.偏平足・ハイアーチなど足裏アーチの崩れ】
足裏のアーチが潰れている、または高すぎる場合も足首に負担がかかります。
足裏が疲れやすい方や、スニーカーの内側だけ減る方は注意が必要です。
【4.歩き方のクセ】
・ガニ股
・内股
・すり足
・膝が内側に入る
こうした歩き方は足首にねじれのストレスをかけ、痛みの原因になります。
【5.過去に捻挫をしたことがある】
捻挫後にしっかりケアができていないと、靭帯が緩んだまま・動きが悪いままになりやすいです。
その結果、再発や慢性的な痛みにつながることがあります。
【6.立ち仕事・長時間の歩行が多い】
立ちっぱなしや歩きっぱなしの生活は、足首だけでなく足裏やふくらはぎにも疲労が溜まり、痛みが出やすくなります。
足首の痛みは、足首だけでなく
足裏・ふくらはぎ・膝・骨盤までバランスを整えることがとても大切です。
「なかなか良くならない足首の痛み」がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
全身のつながりから原因を見つけ、負担のかかりにくい体づくりをサポートいたします。
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